Meine Insel Alltag*

Was tut mir gut ?

Halte Sie für einen Moment inne...

Versuchen Sie sich bewusst zu spüren...

Wie fließt der Atem ? Nehmen Sie Verspannungen wahr ? Was bringt Sie aus der Ruhe ?

Um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen, gibt es verschiedene Entspannungsmethoden. In diesem Kurs lernen Sie ganz unterschiedliche kennen:

Leichte Lockerungsübungen für den Schulter-/Nackenbereich und den Brustkorb im Atemfluss, alltagstaugliche Achtsamkeitsmeditationen und entspannende Phantasiereisen zum Genießen.

Die Entspannungsmethoden helfen umgehend, Stress abzubauen, sind wohltuend für Körper, Geist und Seele und können stressbedingten Bluthochdruck senken. Sie finden zu sich selbst und entspannen...







Walken & Entspannen mit Qi Gong*

Sie bewegen sich gerne sportlich an der frischen Luft und haben Lust sich auch  gleichzeitig dabei zu entspannen?

Der Kurs kombiniert sanftes Lauftraining mit kurzen Meditationspausen und leichten Bewegungsübungen aus dem Qi Gong.

Diese Kombination sorgt für Stressabbau und hilft Ihnen zu innerer Ruhe und Balance zu finden.

Qi Gong lehrt uns ein neues Körpergefühl - wieder eins zu sein mit seinem Körper. Die ruhigen und sanften Bewegungen im Wechselspiel mit leichter Anspannung und Entspannung der Muskulatur fördert eine positive Körperhaltung, stärkt den Rücken und lässt uns in unsere eigene Mitte zurück kehren. Qi Gong bringt Körper & Geist wieder in Harmonie, lässt Sie wieder neue Energie tanken, um frisch und in Ruhe den Alltag bewältigen zu können.


Treffpunkt: 
Duisburg, 6-Seen-Platte, Parkplatz Kalkweg, Eingang Freibad Wolfssee.




* Die Kurse sind nur über die KEFB buchbar. Die KEFB erreichen Sie unter www.kefb.info oder 0203 / 28104-52 / -74